Deze Ideeën voor een koolhydraatarm diner variëren van perfect sappige en malse biefstuk en kip tot zalm, garnalen en meer. Maar ze hebben allemaal twee dingen gemeen: ze bevatten weinig koolhydraten en zijn gemakkelijk te maken!
De beste koolhydraatarme dinerideeën
Of u nu een keto- of eiwitrijk dieet volgt of alleen maar op uw koolhydraatinname wilt letten, deze koolhydraatarme dinerrecepten zullen uw smaakpapillen plezieren en u tevreden houden. Ook de aardappelen en pasta zul je niet missen, met in plaats daarvan groenten als bloemkool, courgette of avocado.
Wat ik het leukst vind aan deze koolhydraatarme recepten is dat ze allemaal gemakkelijk te maken zijn. En ik heb recepten toegevoegd voor elke gelegenheid, van eenvoudige en informele diners op doordeweekse avonden tot leuke opties. Er is salade voor de zomer, soep voor de winter en alles daartussenin!
33 Low Carb-dinerrecepten die u moet proberen
Deze koolhydraatarme maaltijden bevatten weinig koolhydraten en zijn rijk aan smaak. Of je nu zin hebt in kip, zeevruchten of biefstuk, hier vind je een recept ervoor. Ook ideaal voor het bereiden van maaltijden!
1. Koekenpan Bloemkool “Arroz” Con Pollo
Koekenpan Bloemkool “Arroz” Con Pollo (Spaanse kip en rijst) is een gerecht dat ik als kind heb gegeten en voor mij puur troostvoedsel is. Deze koolhydraatarme versie vervangt de rijst door groenten, wat betekent grotere porties met 85% minder calorieën dan rijst!
Ontvang het recept
7. Kippesto bakken
Deze eenvoudig gebakken kip met pesto is een snel kipgerecht gemaakt met kipfilets zonder vel, verse basilicumpesto, tomaten, mozzarella en Parmezaanse kaas. Je kunt dit in de oven maken, maar ook buiten op de grill!
Ontvang het recept
8. Perfecte Airfryer-garnalen
Airfryer-garnalen maken een snel, gemakkelijk en veelzijdig koolhydraatarm diner. Deze garnalen zijn klaar in slechts een handvol minuten en zijn elke keer weer perfect. Serveer met je favoriete bijgerechten zoals broccoli of spinazie voor een eenvoudig maar heerlijk koolhydraatarm diner.
Ontvang het recept
15. Krokant gebakken kippendijen
Deze knapperige, sappig gebakken kippendijen zijn altijd op rotatie in mijn huis, mijn favoriete, gemakkelijke doordeweekse maaltijd. Ze zitten boordevol smaak en hebben de meest knapperige schil, en mijn familie is er dol op. Serveer ze met je favoriete koolhydraatarme bijgerecht.
Ontvang het recept
16. Courgette-varkensvleesknoedels
Deze koolhydraatarme varkensvleesknoedels, gemaakt met courgette in plaats van deeg, zijn zo lekker dat je de koolhydraten niet zult missen! Ze zijn ook keto, paleo, glutenvrij en Whole30-vriendelijk!
Ontvang het recept
18. Biefstuk uit de luchtfriteuse
Met een perfecte schroei aan de buitenkant en een sappige, malse binnenkant is deze Airfryer Steak een welkome verrassing. Veel sneller en gemakkelijker dan een biefstuk op de kookplaat dichtschroeien of de grill aansteken!
Ontvang het recept
19. Koriander-limoengarnalen
Voor een snel en gemakkelijk koolhydraatarm diner dat gegarandeerd indruk zal maken, probeer deze Cilantro Lime Shrimp. Het is vol van smaak en komt in slechts enkele minuten samen. Als je niet van koriander houdt, gebruik dan andere verse kruiden zoals peterselie.
Ontvang het recept
Dit hands-off rosbiefrecept resulteert keer op keer in perfect mals medium-rare rosbief. Serveer met een vegetarische kant of twee voor een adembenemend koolhydraatarm vakantiediner.
Ontvang het recept
21. Kiphapjes uit de luchtfriteuse
Deze Air Fryer Chicken Bites zijn gemaakt van kippenborst zonder bot en zijn een snel en gemakkelijk diner. Serveer met je favoriete bijgerechten of voeg toe aan salades, wraps en meer. Restjes zijn ook perfect voor het bereiden van maaltijden.
Ontvang het recept
23. Gevulde avocado met Californische pittige krab
Deze avocado’s zijn gevuld met forfaitaire krab, komkommers en pittige mayo, gegarneerd met furikake en besprenkeld met sojasaus. Ik heb de hele week dit idee in mijn hoofd gehad, ik wist niet precies hoe het eruit zou komen, maar ik ben er door geobsedeerd, ze zijn zo goed uitgekomen!
Ontvang het recept
24. Franse uienkip
Met dit recept voor Franse uienkip maak je van eenvoudige kipfilets een opvallend diner. Bereid in één koekenpan met gekarameliseerde uien en champignons, dit is geen maaltijd die u snel zult vergeten.
Ontvang het recept
25. Korte ribsoep
Voor een gezellige, geruststellende en koolhydraatarme soep, probeer deze Aziatisch geïnspireerde korte ribsoep eens! Het is gemaakt met korte ribben, champignons en snijbiet voor een voedzame, vullende soep.
Ontvang het recept
29. Aziatische kipsla-wraps
Gemaakt met gemalen kip, shiitake-paddenstoelen en waterkastanjes met een pittige hoisinsaus, deze Aziatische kipsla-wraps vormen een snel, gemakkelijk en ongelooflijk smaakvol diner voor doordeweekse avonden.
Ontvang het recept
31. Vistacokom
Deze Fish Taco Bowls zijn klaar in slechts 20 minuten en kunnen worden bereid in de airfryer of gebakken op de kookplaat. Makkelijk te personaliseren met jouw favoriete toppings!
Ontvang het recept
32. Caprese-koekenpan met kip
Met kip en verse tomaten, gegarneerd met honingbalsamico-reductie en basilicum, is deze Chicken Caprese Skillet een snel en gemakkelijk diner voor doordeweeks. Groot van smaak en laag in koolhydraten!
Ontvang het recept
Ik hoop dat je deze recepten leuk vond! Dit is slechts een klein voorbeeld van alle koolhydraatarme dinerideeën op mijn site. Bekijk hier al mijn koolhydraatarme recepten.
